{"id":11930,"date":"2021-11-22T19:45:32","date_gmt":"2021-11-22T17:45:32","guid":{"rendered":"http:\/\/dance.lt\/new\/?p=11930"},"modified":"2021-11-22T19:47:33","modified_gmt":"2021-11-22T17:47:33","slug":"perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/","title":{"rendered":"Perfekcionizmas – \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117?"},"content":{"rendered":"

Lapkri\u010dio 29 d. \u0160iuolaikinio \u0161okio asociacija kvie\u010dia dalyvauti Scenos meno atlikimo psichologijos seminare<\/a>. Toliau pateikiamas straipsnis pad\u0117s geriau susipa\u017einti su seminaro metu nagrin\u0117jama tema.<\/p>\n

Tai pirmas i\u0161 dviej\u0173 tekst\u0173, skirt\u0173 nagrin\u0117ti dar ma\u017eai tyrin\u0117jam\u0105 \u0161okio atlikimo psichologijos tem\u0105.<\/p>\n

Tekst\u0105 pareng\u0117 ir seminar\u0105 ves tyr\u0117ja, edukolog\u0117 ir pianist\u0117 Ugn\u0117 Pei\u0161tarait\u0117, \u0161iuo metu dirbinti d\u0117stytojo asistente Karali\u0161kame Muzikos Koled\u017ee Londone. Ten \u012fsik\u016brusiame Atlikimo Mokslo Tyrim\u0173 Centre (AMTC) ji taip pat atlieka doktorant\u016bros studij\u0173 tyrim\u0105, kuriuo siekia i\u0161siai\u0161kinti kaip muzikant\u0173 emocinis intelektas gali pad\u0117ti jiems siekti geresni\u0173 scenini\u0173 rezultat\u0173. Nors tyr\u0117ja savo darbe koncentruojasi \u012f muzikant\u0173 emocinio intelekto \u00a0analiz\u0119, Ugn\u0117s Pei\u0161tareit\u0117s bei AMTC mokslin\u0117 veikla apr\u0117pia \u012fvairiausi\u0173 sri\u010di\u0173 atlikim\u0105 –\u00a0\u00a0\u0161ok\u012f, sport\u0105, performatyv\u0173 men\u0105, versl\u0105, medicin\u0105, edukacij\u0105, ir t.t.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

<\/a>\u012e\u017eanga<\/strong><\/p>\n

Moksliniai tyrimai rodo, jog profesionali\u0173 \u0161ok\u0117j\u0173 tarpe perfekcionizmas yra asocijuojamas su pervargimu [1], suma\u017e\u0117jusia motyvacija, padid\u0117jusiu baim\u0117s ar nerimo jausmu, nerimu d\u0117l fizin\u0117s i\u0161vaizdos, valgymo sutrikimais, suma\u017e\u0117jusiu pasitik\u0117jimu savimi [2], bei psichologine ir fizine sveikata [1].<\/p>\n

Remiantis statistiniais duomenimis, apie trys ketvirtadaliai profesionali\u0173 \u0161okio atlik\u0117j\u0173 yra perfekcionistai [1]. Pana\u0161u, jog profesionalaus \u0161okio ni\u0161oje perfekcionizmas da\u017enai idealizuojamas ir vertinamas kaip pageidautina savyb\u0117 norintiems siekti auk\u0161\u010diausio lygio atlikimo. Pavyzd\u017eiui, legendinis \u0161ok\u0117jas Rudolf Nureyev apib\u016bdinamas taip: \u201eVisi, tiek \u0161ok\u0117jai tiek \u017ei\u016brovai, i\u0161gyveno ekstaz\u0119 \u017eav\u0117damiesi \u0161io i\u0161skirtinio \u0161ok\u0117jo (…) sugeb\u0117jimais (…). Jis tur\u0117jo nenumal\u0161inam\u0105 tro\u0161kul\u012f, nor\u0105 \u017einoti visk\u0105, \u0161okti visk\u0105, i\u0161mokti visk\u0105 kas siejosi su jo specialybe ir menais (…). Jis niekuomet nebuvo patenkintas savo rezultatais<\/em>\u201c[1]<\/sup><\/a> [3]. Paskutiniame sakinyje i\u0161reik\u0161tas Nureyevo nepasitenkinimas savimi pateikiamas tarsi kaip teigiama ir siektina \u0161ok\u0117jo savyb\u0117.<\/p>\n

Susidaro \u012fsp\u016bdis, jog did\u017eioji dalis profesionali\u0173 \u0161ok\u0117j\u0173 yra kone pasmerkti perfekcionistin\u0117ms kan\u010dioms. Ta\u010diau, d\u0117ka per pastar\u0105j\u0105 de\u0161imtmet\u012f atlikt\u0173 empirini\u0173 tyrim\u0173, \u0161i situacija ai\u0161k\u0117ja \u2013 atpa\u017einta keletas skirting\u0173 perfekcionizmo r\u016b\u0161i\u0173, kurios, pasirodo, turi labai skirtingos \u012ftakos \u0161ok\u0117jo funkcionavimui. Apie tai detaliau ir kalbame sekan\u010diose pastraipose.<\/p>\n

<\/a>Kas yra perfekcionizmas<\/strong><\/p>\n

Perfekcionizmas yra asmenybinis poreikis siekti nepriekai\u0161tingumo ir nusistatyti labai auk\u0161tus atlikimo standartus, kurie da\u017enai pasirei\u0161kia kartu su itin kriti\u0161ku vertinimu [4]. Taip pat, perfekcionizmas gali pasireik\u0161ti kaip tobulumo siekimas, auk\u0161t\u0173 standart\u0173 k\u0117limas aplinkiniams, perd\u0117tai detalus dalyk\u0173 apm\u0105stymas, ypatingas organizuotumas ir planavimas, prisiimamas spaudimas i\u0161 aplinkini\u0173 \u017emoni\u0173 (pvz., t\u0117v\u0173) ir j\u0173 \u012fvertinimo poreikis [5]. Perfekcionizmas yra ilgalaik\u0117, vis\u0105 apimanti ir daugialyp\u0117 asmenyb\u0117s savyb\u0117 [6].<\/p>\n

Mokslininkai, tyrin\u0117jantys perfekcionizm\u0105, pasteb\u0117jo, jog perfekcionistas perfekcionistui n\u0117ra lygus, ir nustat\u0117, jog \u0161i savyb\u0117 gali b\u016bti skirstoma \u012f kelet\u0105 r\u016b\u0161i\u0173. Pasirodo, jog perfekcionizmo r\u016b\u0161is turi labai skirtingos \u012ftakos m\u016bs\u0173 funkcionavimui.<\/p>\n

<\/a>\u201eGeras\u201c ir \u201eblogas\u201c perfekcionizmas?<\/strong><\/p>\n

Perfekcionizmas gali b\u016bti skirstomas \u012f kelias kategorijas (\u017ei\u016br\u0117ti 1 paveiksl\u0117l\u012f): perfekcionistinius siekius<\/em><\/strong> (taip pat dar vadinam\u0105 asmeniniais standartais<\/em>) ir perfekcionistin\u012f nerim\u0105<\/em><\/strong> (taip pat dar \u012fvardijam\u0105 kaip \u012fvertinimo nerimas<\/em>) [4]. Perfekcionistiniai siekiai (PS<\/strong>) <\/em>atspindi asmeni\u0161kai <\/em>orientuot\u0105 auk\u0161t\u0173 standart\u0173 ar tiksl\u0173 siekim\u0105. Tuo tarpu perfekcionistinis nerimas (PN<\/strong>)<\/em> yra asocijuojamas su asmens nerimavimu ir baim\u0117mis d\u0117l suklydim\u0173 (tiek potenciali\u0173, tiek \u012fvykusi\u0173 praeityje), dvejon\u0117mis ir negatyvia reakcija \u012f netobulum\u0105. \u017dinoma, ribos tarp \u0161i\u0173 dviej\u0173 perfekcionizmo r\u016b\u0161i\u0173 n\u0117ra ai\u0161kiai nubr\u0117\u017etos. Asmuo gali tur\u0117ti abiej\u0173 perfekcionizmo r\u016b\u0161i\u0173 aprai\u0161k\u0173, tad egzistuoja ir tre\u010dioji kategorija \u2013 taip vadinamas mai\u0161ytas perfekcionizmas <\/em><\/strong>(MP<\/strong>).<\/em><\/p>\n

Asmuo su PS savyb\u0117mis yra vedamas s\u0117km\u0117s tro\u0161kimo ir apib\u016bdinamas kaip pozityvus, iniciatyvus, \u012f veikl\u0105 orientuotas asmuo, keliantis sau ambicingus tikslus bei standartus ir siekiantis pagerinti savo asmeninius rezultatus. Tuo tarpu asmuo link\u0119s \u012f PN pasi\u017eymi negatyvumu, d\u0117mesio kreipimu \u012f nepasisekimus, nerimavimu d\u0117l to kas gali b\u016bti ne taip, dvejojimu d\u0117l besiimam\u0173 veiksm\u0173, da\u017enai pasirei\u0161kiantis susijusios veiklos vengimu tam, kad i\u0161vengti bijom\u0173 klaid\u0173 ar nes\u0117kmi\u0173 [2].<\/p>\n

[1]<\/sup><\/a> Pei\u0161tarait\u0117s vertimas i\u0161 angl\u0173 k.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Statisti\u0161kai, PS yra asocijuojamas su didesniu s\u0105\u017einingumu bei saviverte, geresne socialine integracija ir pasitenkinimu gyvenimu, ma\u017eesne depresija, sav\u0119s kaltinimu, baime, delsimu ir priklausomybe nuo aplinkos \u012ftakos. Tuo tarpu PN yra asocijuojamas su menkesne saviverte ir nepasitik\u0117jimu savimi, nepasisekimu, motyvacijos tr\u016bkumu, neigiamomis reakcijomis \u012f klaidas, atlikimo nepasitenkinimu, rizika fizin\u0117ms traumoms, valgymo sutrikimais, orientacija \u012f k\u016bno tobulum\u0105, padid\u0117jusia baime ir psichologiniais sunkumais.<\/p>\n

<\/a>Tyrim\u0173 su profesionaliais \u0161ok\u0117jais rezultatai<\/strong><\/p>\n

2011 metais muzikos ir \u0161okio konservatorijos Trinity Laban tyrim\u0173 centre tyr\u0117ja S. M. Nordin-Bates su kolegomis Did\u017eiojoje Britanijoje ir Australijoje atliko tarptautin\u012f tyrim\u0105, kurio metu siek\u0117 i\u0161siai\u0161kinti perfekcionizmo paplitim\u0105 tarp auk\u0161to meistri\u0161kumo siekian\u010di\u0173 \u0161okio student\u0173 Anglijoje, Kanadoje ir Australijoje [2]. Rezultatai parod\u0117, jog paplitimas gan\u0117tinai didelis: tik 15.06% dalyvi\u0173 netur\u0117jo joki\u0173 perfekcionistini\u0173 tendencij\u0173, 40.59% pademonstravo ry\u0161kius ir 44.35% – vidutini\u0161kus perfekcionizmo po\u017eymius.<\/p>\n

\u012edomu tai, jog perfekcionizmo paplitimas tarp baleto ir \u0161iuolaikinio \u0161okio atlik\u0117j\u0173 yra vienodas [2], [8]. Tai kvestionuoja ir gal net kiek paneigia vyraujan\u010di\u0105 nuomon\u0119 apie baleto paruo\u0161im\u0105, pavyzd\u017eiui, jog balete praktikuojamos labiau autoritarin\u0117s, nelanks\u010dios, \u012f i\u0161vaizd\u0105 orientuotos mokymo tradicijos nei \u0161iuolaikiniame \u0161okyje [9], [10]. Taip pat, perfekcionizmo paplitimui \u012ftakos netur\u0117jo nei am\u017eius, profesin\u0117 patirtis, praktikavimosi valand\u0173 skai\u010dius, mokymosi \u012fstaiga ar \u0161alis [2]. Ta\u010diau moteri\u0161kos lyties \u0161ok\u0117jos pademonstravo didesn\u012f polink\u012f \u012f perfekcionizm\u0105 nei vyrai. Nors prie\u017eastys ne\u017einomos, vienas i\u0161 galim\u0173 paai\u0161kinim\u0173 yra didesn\u0117 konkurencija tarp moter\u0173 nei tarp vyr\u0173 – kadangi \u0161okio profesijoje vyr\u0173 yra \u017eenkliai ma\u017eiau, j\u0173 poreikis rinkoje yra didesnis.<\/p>\n

Apibendrinus kelet\u0105 atlikt\u0173 tyrim\u0173 su \u0161ok\u0117jais [1], [2], [11]\u2013[14], galime matyti ai\u0161kesnes tendencijas apie tai koki\u0105 \u012ftak\u0105 skirtingos r\u016b\u0161ies perfekcionizmas daro \u0161okio srityje. \u012e PN arba MP labiau link\u0119 \u0161ok\u0117jai pademonstravo didesn\u012f socialin\u012f nerim\u0105 d\u0117l k\u016bno sud\u0117jimo, negatyvi\u0105 patirt\u012f ir emocijas, fizinius negalavimus, bei emocin\u012f ir fizin\u012f pervargim\u0105, ma\u017eesn\u0119 savivert\u0119, motyvacij\u0105 ir k\u016brybi\u0161kum\u0105, negu \u0161ok\u0117jai link\u0119 \u012f PS [1], [14]. Sportinink\u0173 tarpe buvo rasta jog MP yra ma\u017eiau \u017ealingas, kadangi yra i\u0161keliami auk\u0161tesni tikslai nei PN. Deja, prie\u0161ingai negu sporte, \u0161ok\u0117j\u0173 tarpe polinkis \u012f MP demonstruoja lygiai tokius pa\u010dius neigiamus rezultatus kaip ir grynas PN [12].<\/p>\n

Tuo tarpu \u0161ok\u0117jai su PS pademonstravo ne tik stipriai ma\u017eesn\u012f su k\u016bno sud\u0117jimu susijus\u012f nerim\u0105 ir negalavimus, bei pervargimo nebuvim\u0105, bet taip pat ir stipriai pozityvesnes patirtis ir emocijas negu ne perfekcionistai<\/em> \u0161ok\u0117jai [1]. Taip pat, buvo pasteb\u0117ta jog lankst\u016bs PS asocijuojasi su didesniu k\u016brybi\u0161kumu [14]. Negana to, pasteb\u0117ta jog PS veikia tarsi kaip \u201eprie\u0161nuodis\u201c pervargimui \u2013 atlik\u0117jai su auk\u0161tesniais PS patiria ma\u017eiau pervargimo nei atlik\u0117jai su ma\u017eesniais PS. Tai patvirtina vieno i\u0161 pagrindini\u0173 perfekcionizmo tyr\u0117j\u0173 Frost teigim\u0105 jog \u201cauk\u0161t\u0173 standart\u0173 nusistatymas ir j\u0173 siekimas n\u0117ra patologinis sutrikimas\u201d [15, p. 450]. Veikiau, kai \u0161ie auk\u0161ti standartai yra palydimi pernelyg savikriti\u0161ko vertinimo tendencij\u0173, tuomet perfekcionizmas tampa \u017ealingu ir nefunkcionaliu.<\/p>\n

Norint iliustruoti kaip tai pasirei\u0161kia, aptarkime konkretesnius procesus. Pavyzd\u017eiui, \u0161ok\u0117jai su PN matuoja savivert\u0119 pagal pasiekimus ir yra pernelyg savikriti\u0161ki savo elgesiui bei rezultatams [1]. D\u0117l pastar\u0173j\u0173 m\u0105stymo polinki\u0173 ken\u010dia savivert\u0117 bei motyvacija. Asmuo su PN sau i\u0161sikels aplinkos diktuojamus standartus ir tikslus, o ne tuos, kuriuos pats mano esant svarbius jo tobul\u0117jimo procesui. Tai ves link ma\u017eesn\u0117s motyvacijos ir menkesnio poj\u016b\u010dio jog individo vystymasis yra jo paties rankose. D\u0117l neatitikimo tarp itin auk\u0161t\u0173 sau i\u0161sikelt\u0173 ir aplinkos diktuojam\u0173 standart\u0173 (pvz., sud\u0117ting\u0173, netinkam\u0173, ar net nepasiekiam\u0173, grie\u017et\u0173 u\u017esibr\u0117\u017et\u0173 tiksl\u0173) ir j\u0173 dabartin\u0117s situacijos ar lygmens (pvz., atlikimo repeticij\u0173 metu), \u0161ie \u0161ok\u0117jai da\u017eniau patiria negatyvias emocijas ir nepasitenkinim\u0105, bei menk\u0105 savivert\u0119 [16]. Tod\u0117l \u0161ie atlik\u0117jai \u017eenkliai nuvertina savo atlikim\u0105 ir sumenkina savo pasiekimo jausm\u0105 [12]. Rezultate, negana to, jog \u0161ok\u0117jai su PN patiria daugiau psichologini\u0173 ir fizini\u0173 negalavim\u0173, jie nei\u0161sikelia sau (tad ir nepasiekia) toki\u0173 auk\u0161t\u0173 standart\u0173, kokius nusistato \u012f MP ar PS link\u0119 atlik\u0117jai, o tuo tarpu nuo dvejoni\u0173 ir nerimo d\u0117l klaid\u0173 ir nepasisekimo ken\u010dia daug stipriau.<\/p>\n

Tuo tarpu atlik\u0117jai su PS koncentruojasi ties pozityviomis mintimis \u2013 ko jie sau link\u0117t\u0173 ar svajot\u0173 geriausiu pasisekimo atveju [11]. Tai jiems suteikia daugiau j\u0117g\u0173 bei motyvacijos siekti t\u0173 \u012fsivaizduojam\u0173 tiksl\u0173. Taip pat, tam, kad pad\u0117t\u0173 sau t\u0173 tiksl\u0173 pasiekti, jie link\u0119 atitinkamai r\u016bpintis savimi. Pozityvus m\u0105stymas bei gera savijauta suteikia s\u0105lygas k\u016brybi\u0161kumui. Negana to, \u0161ok\u0117jai su PS yra labiau link\u0119 i\u0161sikelti tikslus kylan\u010dius i\u0161 asmenini\u0173 motyv\u0173, o tai veda link stipresn\u0117s vidin\u0117s motyvacijos ir poj\u016b\u010dio jog viskas yra j\u0173 rankose. Tuomet, situacijos kontroliavimo poj\u016btis veda link stipresnio tik\u0117jimo, jog jie gali pasiekti i\u0161sikelt\u0105 tiksl\u0105, tokiu b\u016bdu pakeldami ir pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>\n

Neramina tai, jog apie tre\u010ddalis \u0161ok\u0117j\u0173 yra link\u0119 \u012f PN ar MP [1], [12]. Tik\u0117tina, jog \u0161ie \u0161ok\u0117jai rinksis atitikti i\u0161orinius, kit\u0173 nustatytus standartus ir tikslus, neigdami ir ignoruodami savo fizin\u0119, emocin\u0119 ir socialin\u0119 gerov\u0119 bei poreikius, vardan noro i\u0161likti konkurencingais ir progresyviais [17]. \u0160ie atlik\u0117jai yra labiau link\u0119 \u012f didesn\u012f psichologin\u012f diskomfort\u0105 ir baim\u0119 d\u0117l fizinio sud\u0117jimo bei atlikimo \u012fvertinimo, prie\u0161inim\u0105si medicininiams patarimams ir galb\u016bt netgi medicinin\u0117s prie\u017ei\u016bros vengim\u0105. Taip pat, jie ma\u017eiau lanks\u010diai reaguoja \u012f savo klaidas, sunkiau adaptuojasi prie aplinkybi\u0173, patiria daugiau nerimo ir baim\u0117s, kreipia daugiau d\u0117mesio \u012f aplinkini\u0173 nuomon\u0119 ir da\u017eniau jau\u010diasi tarsi nekontroliuojantys situacijos ir priklausantys nuo aplinkos [11].<\/p>\n

<\/a>Ko i\u0161 to i\u0161mokome<\/strong><\/p>\n

Kaip matome i\u0161 \u012fvairiausi\u0173 tyrim\u0173, perfekcionizmas pats savaime n\u0117ra kenksmingas, ta\u010diau labai svarbu yra \u017einoti kaip j\u012f \u201epakinkyti\u201c. Nereikia vengti auk\u0161t\u0173 tiksl\u0173 ir standart\u0173 k\u0117limo, ta\u010diau reikia steb\u0117ti savo min\u010di\u0173 ir veiksm\u0173 eig\u0105 sekan\u010di\u0105 po to, vardan noro \u012fgyvendinti i\u0161sikeltus tikslus. Asmenys, turintys \u012ftakos \u0161ok\u0117jams, tokie kaip choreografai ar pedagogai, taip pat gal\u0117t\u0173 pagelb\u0117ti atlik\u0117jams kreipiant j\u0173 mintis reikiama linkme, konstruktyviai formuodami keliamus tikslus ir, atsiradus erdv\u0117s nerimui ar baim\u0117ms, priminti ir sutelkti atlik\u0117j\u0173 d\u0117mes\u012f pozityviai suformuoto tikslo linkme. Vert\u0117t\u0173 vengti nerimavimo d\u0117l to, kas gal\u0117t\u0173 nutikti ne taip, ir klaidas priimti kaip normal\u0173 k\u016brybin\u012f proces\u0105, o tuo tarpu labiau koncentruotis \u012f veiksmus tikslui pasiekti. Taip pat, der\u0117t\u0173 i\u0161sikelti gerai suformuluotus tikslus: jie tur\u0117t\u0173 b\u016bti individual\u016bs, konkret\u016bs, realiai pasiekiami, aktual\u016bs atlik\u0117jo dabartin\u0117je situacijoje, laiko apibr\u0117\u017eiami, ir pamatuojami. Negana to, PS tur\u0117t\u0173 b\u016bti atskirti nuo sav\u0119s kaip asmenyb\u0117s suvokimo ir netur\u0117t\u0173 tapti s\u0105lyga, d\u0117l kurios jaustum\u0117m\u0117s labiau vertesni savo ar kit\u0173 pripa\u017einimo [18]. Nors \u0161okio specialyb\u0117je tai n\u0117ra paplit\u0119, sportinink\u0173 tarpe taikomos m\u0105stymo ir elgsenos technikos, skirtos lavinti lankstesn\u012f auk\u0161t\u0173 tiksl\u0173 siekim\u0105, gal\u0117t\u0173 atne\u0161ti naudos ir \u0161okio atlik\u0117jams [1]. Pavyzd\u017eiui, protin\u0117 vizualizacija, relaksacijos u\u017esi\u0117mimai, kalbos su savimi technika, efektyvi\u0173 tiksl\u0173 i\u0161sik\u0117limo strategijos yra keletas potenciali\u0173 protinio ir psichologinio lavinimo technik\u0173, taikom\u0173 \u012fvairiausi\u0173 sri\u010di\u0173 atlik\u0117j\u0173, kurios gal\u0117t\u0173 b\u016bti pritaikytos ir \u0161ok\u0117j\u0173 tarpe [19]. \u0160ios technikos pad\u0117t\u0173 pagerinti \u0161ok\u0117j\u0173 savivert\u0117s ir pasitik\u0117jimo savimi jausm\u0105, atsparum\u0105 sunkumams ir pervargimui, motyvuoti, bei pad\u0117ti reguliuoti polink\u012f \u012f nerim\u0105 ir baim\u0119 (tok\u012f, kaip PN).<\/p>\n

Straipsnis parengtas \u0160iuolaikinio \u0161okio asociacijos u\u017esakymu. Daugiau informacijos galite rasti www.lcda.lt\u00a0<\/a>
\n<\/strong><\/p>\n

Asociacijos veikl\u0105 finansuoja Lietuvos kult\u016bros taryba.<\/strong><\/p>\n

Literat\u016bros s\u0105ra\u0161as:<\/p>\n[1]\u00a0\u00a0J. Cumming and J. L. Duda, \u201cProfiles of perfectionism, body-related concerns, and indicators of psychological health in vocational dance students: An investigation of the 2 \u00c2 2 model of perfectionism,\u201d 2012, doi: 10.1016\/j.psychsport.2012.05.004.<\/p>\n[2]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S. M. Nordin-Bates, J. Cumming, D. Aways, and L. Sharp, \u201cImagining yourself dancing to perfection? Correlates of perfectionism among ballet and contemporary dancers,\u201d J. Clin. Sport Psychol.<\/em>, vol. 5, no. 1, pp. 58\u201376, 2011, doi: 10.1123\/jcsp.5.1.58.<\/p>\n[3]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 H. Ciolkovitch, \u201cThe great stages of his life,\u201d 2008<\/em>. Retrieved from www.nureyev.org\/rudolf-nureyev-memories-interviews\/rudolf-nureyev-anniversary-2008.<\/p>\n[4]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 J. Stoeber, \u201cPerfectionism and Performance,\u201d Statew. Agric. L. Use Baseline 2015<\/em>, vol. 1, pp. 294\u2013306, 2012.<\/p>\n[5]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 R. W. Hill, T. J. Huelsman, R. M. Furr, J. Kibler, B. B. Vicente, and C. Kennedy, \u201cA New Measure of Perfectionism: The Perfectionism Inventory,\u201d http:\/\/dx.doi.org\/10.1207\/s15327752jpa8201_13<\/em>, vol. 82, no. 1, pp. 80\u201391, 2010, doi: 10.1207\/S15327752JPA8201_13.<\/p>\n[6]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 P. L. Hewitt and G. L. Flett, \u201cPerfectionism in the Self and Social Contexts: Conceptualization, Assessment, and Association With Psychopathology,\u201d J. Pers. Soc. Psychol.<\/em>, vol. 60, no. 3, pp. 456\u2013470, 1991, doi: 10.1037\/0022-3514.60.3.456.<\/p>\n[7]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 P. Gaudreau and A. Thompson, \u201cTesting a 2\u00a0\u00d7\u00a02 model of dispositional perfectionism,\u201d Pers. Individ. Dif.<\/em>, vol. 48, no. 5, pp. 532\u2013537, Apr. 2010, doi: 10.1016\/J.PAID.2009.11.031.<\/p>\n[8]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 D. Krasnow, L. Mainwaring, and G. Kerr, \u201cInjury, Stress, and Perfectionism in Young Dancers and Gymnasts.\u201d<\/p>\n[9]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 J. Jackson, \u201cMy dance and the ideal body: looking at ballet practice from the inside out,\u201d http:\/\/dx.doi.org\/10.1080\/14617890500373089<\/em>, vol. 6, no. 1\u20132, pp. 25\u201340, Jan. 2006, doi: 10.1080\/14617890500373089.<\/p>\n[10]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 G. Morris, \u201cProblems with Ballet: Steps, style and training,\u201d http:\/\/dx.doi.org\/10.1080\/14647890308308<\/em>, vol. 4, no. 1, pp. 17\u201330, Apr. 2010, doi: 10.1080\/14647890308308.<\/p>\n[11]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S. M. Nordin-Bates and S. Kuylser, \u201cHigh Striving, High Costs? A Qualitative Examination of Perfectionism in High-Level Dance,\u201d J. Danc. Educ.<\/em>, 2020, doi: 10.1080\/15290824.2019.1709194.<\/p>\n[12]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S. M. Nordin-Bates, T. D. Raedeke, and D. J. Madigan, \u201cPerfectionism, Burnout, and Motivation in Dance: A Replication and Test of the 2\u00d72 Model of Perfectionism,\u201d J. Dance Med. Sci.<\/em>, vol. 21, no. 3, pp. 115\u2013122, 2017, doi: 10.12678\/1089-313X.21.3.115.<\/p>\n[13]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 H. M. Haraldsen, S. M. Nordin-Bates, F. E. Abrahamsen, and H. Halvari, \u201cThriving, Striving, or Just Surviving? TD Learning Conditions, Motivational Processes and Well-Being Among Norwegian Elite Performers in Music, Ballet, and Sport,\u201d Roeper Rev.<\/em>, vol. 42, no. 2, pp. 109\u2013125, 2020, doi: 10.1080\/02783193.2020.1728796.<\/p>\n[14]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S. M. Nordin-Bates, \u201cStriving for Perfection or for Creativity?,\u201d Journalof Danc. Educ.<\/em>, vol. 20:1, pp. 23\u201334, 2020, doi: 10.1080\/15290824.2018.1546050.<\/p>\n[15]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 R. O. Frost, P. Marten, C. Lahart, and R. Rosenblate, \u201cThe dimensions of perfectionism,\u201d Cogn. Ther. Res. 1990 145<\/em>, vol. 14, no. 5, pp. 449\u2013468, Oct. 1990, doi: 10.1007\/BF01172967.<\/p>\n[16]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L. E. Alden, P. J. Bieling, and S. T. Wallace, \u201cPerfectionism in an interpersonal context: A self-regulation analysis of dysphoria and social anxiety,\u201d Cogn. Ther. Res. 1994 184<\/em>, vol. 18, no. 4, pp. 297\u2013316, Aug. 1994, doi: 10.1007\/BF02357507.<\/p>\n[17]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A. van Staden, C. P. H. Myburgh, and M. Poggenpoel, \u201cA Psycho-Educational Model to Enhance the Self-Development and Mental Health of Classical Dancers.\u201d<\/p>\n[18]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A. P. Hill, H. K. Hall, P. R. Appleton, and J. J. Murray, \u201cPerfectionism and Burnout in Canoe Polo and Kayak Slalom Athletes: The Mediating Influence of Validation and Growth-Seeking,\u201d Sport Psychol.<\/em>, vol. 24, no. 1, pp. 16\u201334, Mar. 2010, doi: 10.1123\/TSP.24.1.16.<\/p>\n[19]\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 M. J. G. Holland, C. Woodcock, J. Cumming, and J. L. Duda, \u201cMental Qualities and Employed Mental Techniques of Young Elite Team Sport Athletes,\u201d J. Clin. Sport Psychol.<\/em>, vol. 4, no. 1, pp. 19\u201338, Mar. 2010, doi: 10.1123\/JCSP.4.1.19.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lapkri\u010dio 29 d. \u0160iuolaikinio \u0161okio asociacija kvie\u010dia dalyvauti Scenos meno atlikimo psichologijos seminare. Toliau pateikiamas straipsnis pad\u0117s geriau susipa\u017einti su …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"\nPerfekcionizmas - \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117? - Lithuanian Dance Centre<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perfekcionizmas - \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117? - Lithuanian Dance Centre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lapkri\u010dio 29 d. \u0160iuolaikinio \u0161okio asociacija kvie\u010dia dalyvauti Scenos meno atlikimo psichologijos seminare. Toliau pateikiamas straipsnis pad\u0117s geriau susipa\u017einti su ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lithuanian Dance Centre\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-22T17:45:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-22T17:47:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image0-17.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dance\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/\",\"name\":\"Lithuanian Dance Centre\",\"description\":\"LDC\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image0-17.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image0-17.jpeg\",\"width\":2048,\"height\":1365},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/\",\"name\":\"Perfekcionizmas - \\u0161ok\\u0117jui naudinga ar \\u017ealinga savyb\\u0117? - Lithuanian Dance Centre\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-11-22T17:45:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-22T17:47:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perfekcionizmas – \\u0161ok\\u0117jui naudinga ar \\u017ealinga savyb\\u0117?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252\",\"name\":\"dance\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"dance\"},\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/author\/dance\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perfekcionizmas - \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117? - Lithuanian Dance Centre","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Perfekcionizmas - \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117? - Lithuanian Dance Centre","og_description":"Lapkri\u010dio 29 d. \u0160iuolaikinio \u0161okio asociacija kvie\u010dia dalyvauti Scenos meno atlikimo psichologijos seminare. Toliau pateikiamas straipsnis pad\u0117s geriau susipa\u017einti su ...","og_url":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/","og_site_name":"Lithuanian Dance Centre","article_published_time":"2021-11-22T17:45:32+00:00","article_modified_time":"2021-11-22T17:47:33+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image0-17.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"dance","Est. reading time":"12 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#website","url":"https:\/\/dance.lt\/new\/","name":"Lithuanian Dance Centre","description":"LDC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dance.lt\/new\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#primaryimage","inLanguage":"lt-LT","url":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image0-17.jpeg","contentUrl":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image0-17.jpeg","width":2048,"height":1365},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#webpage","url":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/","name":"Perfekcionizmas - \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117? - Lithuanian Dance Centre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-11-22T17:45:32+00:00","dateModified":"2021-11-22T17:47:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2021\/11\/22\/perfekcionizmas-sokejui-naudinga-ar-zalinga-savybe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dance.lt\/new\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perfekcionizmas – \u0161ok\u0117jui naudinga ar \u017ealinga savyb\u0117?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252","name":"dance","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#personlogo","inLanguage":"lt-LT","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g","caption":"dance"},"url":"https:\/\/dance.lt\/new\/author\/dance\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11930"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11935,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11930\/revisions\/11935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}