{"id":6593,"date":"2019-08-26T12:47:31","date_gmt":"2019-08-26T09:47:31","guid":{"rendered":"http:\/\/dance.lt\/new\/?p=6593"},"modified":"2019-08-26T12:48:43","modified_gmt":"2019-08-26T09:48:43","slug":"6593","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/","title":{"rendered":"Gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje"},"content":{"rendered":"

U\u017esi\u0117mimuose, seminaruose ir individualioje terapijoje mes da\u017enai bandome suprasti kas yra resursas. Taisykl\u0117 \u010dia tokia: prie\u0161 dirbdami su problema, pasitikrinkite ar tam pakanka resurs\u0173<\/strong>.<\/em><\/p>\n

\"\"
\nJavier Allegue Barros \/ Unsplash<\/p>\n

Pana\u0161u, kad n\u0117ra ai\u0161kiai ir suprantamai apra\u0161yta, kas tie resursai yra, kokie jie b\u016bna, kur ir kaip j\u0173 ie\u0161koti, k\u0105 su jais daryti. Tod\u0117l taisau \u0161\u012f apmaud\u0173 aplaidum\u0105.<\/p>\n

Man \u017eodis \u201eresursas\u201c pirmiausia asocijuojasi su ekonomika ir geologija. Grei\u010diausiai mes vaikyst\u0117je da\u017enai gird\u0117davome apie \u201et\u0117vyn\u0117s (ar gamtos) i\u0161teklius\u201c, ir tam \u012ftak\u0105 daro i\u0161tekliais gr\u012fsta Rusijos ekonomikos prigimtis. \u010cia resurs\u0173 vaizdinys asocijuojasi su ka\u017ekuo pasl\u0117ptu nes\u0105moningoje ar kitoje slaptoje vietoje, sunkiai i\u0161gaunamu ir baigtiniu. Ta\u010diau man svarbi yra angli\u0161ka \u017eod\u017eio resursas etimologija: re-source<\/em> (gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio*<\/strong>). Tad prie koki\u0173 \u0161altini\u0173 mes galime gr\u012f\u017eti ar juos susigr\u0105\u017einti Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje?<\/p>\n

Kad geriau suprastume resursus, apie kuriuos kalbame psichoterapijos ir asmeninio augimo kontekste, mums pad\u0117s trys didel\u0117s sritys, kurias \u012fvardina Kenas Wilberas: objektyvioji (materiali, tre\u010dias asmuo, tai<\/em>), subjektyvi (vidiniai pa\u010dios asmenyb\u0117s resursai, pirmas asmuo, A\u0161-resursai<\/em>) ir intersubjektyvi (santyki\u0173 ir bendruomen\u0117s resursai, antras asmuo, Mes<\/em> arba A\u0161-Tu<\/em> resursai). \u0160iame tekste a\u0161 labiau akcentuosiu A\u0161-resursus, ta\u010diau bus per\u017evelgtos ir kitos sritys.<\/p>\n

Pirmojo asmens resursai<\/h3>\n

Nema\u017eai jau yra ra\u0161yta apie vidinius resursus. Jais vadina motyvacij\u0105, intuicij\u0105, disciplinuotum\u0105, atsparum\u0105 stresui ir t.t. Da\u017enai vartojamas daugiareik\u0161mis \u017eodis \u201eenergija\u201c, turint omenyje bazin\u012f aktyvumo lyg\u012f ir ger\u0105 nusiteikim\u0105. A\u0161, per\u017ei\u016br\u0117damas resursus, jau gana seniai pasteb\u0117jau tris svarbius dalykus: gali\u0105, malonum\u0105 ir prasm\u0119. Na, gerai, remdamiesi pozityviosios psichologijos tyrimais, prid\u0117kime dar ir susidom\u0117jim\u0105.<\/p>\n

Tai geras ir paprastas pasitikrinimas:<\/p>\n

1. Malonumas<\/strong>. Ar mano gyvenime pakanka \u012fvyki\u0173 ir dalyk\u0173, atne\u0161an\u010di\u0173 malonum\u0105 (ta\u010diau tuo pa\u010diu negriaunan\u010di\u0173)? Kaip da\u017enai man b\u016bna patogu, malonu, super? Kaip da\u017enai ma\u017eos gyvenimo smulkmenos man teikia d\u017eiaugsmo?<\/p>\n

Mums nereikalingos ypatingos pastangos tam, kad i\u0161 gyvenimo gautume bazin\u012f malonumo lyg\u012f (ta\u010diau yra klinikini\u0173 i\u0161im\u010di\u0173). M\u016bs\u0173 k\u016bnas pritaikytas malonumui, vidinio apdovanojimo sistema veikia nuolatos, tereikia netrukdyti nat\u016braliam procesui ir rasti optimal\u0173 sutarim\u0105 su k\u016bnu.<\/p>\n

Mokiniai susirinko prie\u0161 Meistro mirt\u012f tam, kad gaut\u0173 paskutinius pamokymus, dauguma net tik\u0117damiesi ka\u017ekokio i\u0161mintingo pasisakymo apie dharm\u0105. \u201eMeistre, kalb\u0117k mums\u201c, papra\u0161\u0117 vyriausias mokinys. Senukas pramerk\u0117 akis ir tar\u0117: \u201eGirdi, vover\u0117s ant stogo kreb\u017eda. Kaip gera!\u201d. Ir numir\u0117.<\/p>\n

Ar galite tiesiog dabar surasti pat\u012f maloniausi\u0105 judes\u012f? Tai gali b\u016bti i\u0161sitiesimas ar gilus \u012fkv\u0117pimas ir atpalaiduojantis i\u0161kv\u0117pimas, pasipurtymas ar \u0161oktel\u0117jimas. Bet koks judesys, kuris suteikia jums malonum\u0105.<\/p>\n

2. Susidom\u0117jimas<\/strong>. Kas man \u012fdomu? Kas \u012ftraukia ar patraukia mane? Ir tas \u201e\u012fdomu\u201c gali b\u016bti visai nesusij\u0119s su praktine nauda. Nors gali b\u016bti ir susij\u0119s.<\/p>\n

Vaikyst\u0117je tur\u0117jau daug \u012fvairi\u0173 pom\u0117gi\u0173: u\u017esiimin\u0117jau aviamodeliavimu, gaminau su draugais ka\u017ekoki\u0173 keist\u0173 \u012frengini\u0173 schemas, lankiau fotob\u016brel\u012f, net trump\u0105 laik\u0105 u\u017esiimin\u0117jau karate ir orientaciniu sportu. Ta\u010diau visgi labiausiai a\u0161 m\u0117gau skaityti. Skaitydavau valandomis, kartais praleisdamas mokykl\u0105, u\u017emir\u0161damas nam\u0173 darbus ir visa kita. Mano t\u0117vas buvo surink\u0119s ger\u0105 bibliotek\u0105, tad namuose visuomet b\u016bdavo kur \u201epasinerti\u201c.<\/p>\n

Manau, kad kiekvienas i\u0161 m\u016bs\u0173 yra i\u0161gyven\u0119s sveik\u0105 \u012fsitraukim\u0105, \u0161io patyrimo tek\u0117jim\u0105, jud\u0117jim\u0105 i\u0161vien su intereso banga. Tai gali vykti darbe, santykiuose. Tai vyksta, kai a\u0161 \u0161oku, kada pats judesys, muzika, viskas, kas vyksta aplink ar viduje, veda mane, mane visi\u0161kai vis\u0105.<\/p>\n

Kada j\u016bs paskutin\u012f kart\u0105 jaut\u0117t\u0117s taip \u012fsitrauk\u0119, jud\u0117j\u0119 kartu su t\u0117kme? Kas padeda ten patekti ir i\u0161 ten s\u0117kmingai sugr\u012f\u017eti?<\/p>\n

3. Galia<\/strong>. K\u0105 a\u0161 galiu? K\u0105 sugebu? Kokie veiksmai ar situacijos leid\u017eia man jausti gali\u0105, kontrol\u0119? Ar geb\u0117jim\u0105 pasiekti, \u012fveikti?<\/p>\n

1 pavyzdys<\/em>. Mano m\u0117gstama \u0161okio forma \u2013 kontaktin\u0117 improvizacija. Kadangi \u010dia mes leid\u017eiame pajusti vienas kito svor\u012f, judant atsiranda palaikymas, mano partneris gali atsidurti ant mano nugaros, pe\u010di\u0173 arba atvirk\u0161\u010diai. Man visuomet b\u016bdavo lengviau priimti vis\u0105 partnerio k\u016bno svor\u012f nei pa\u010diam atsiduoti savo svoriu partneriui. Ir i\u0161 esm\u0117s d\u0117l to, kad palaikymas \u0161okyje man asocijuojasi su patyrimu \u201ea\u0161 galiu\u201c. Kada studentus mokau saugiai ir efektyviai priimti partnerio svor\u012f, pastebiu t\u0105 pat\u012f man pa\u010diam jau pa\u017e\u012fstam\u0105 azart\u0105 ir malonum\u0105, ateinan\u010dius i\u0161 \u201ea\u0161 galiu\u201c. Tokie i\u0161gyvenimai lengvai pasiekiami, jei mes tiksliai suderinsime \u017emogaus \u012fsisavinimo ir geb\u0117jim\u0173 \u017eingsnius.<\/p>\n

2 pavyzdys<\/em>. Pati egzoti\u0161kiausia \u0161okio, su kuriuo dirbu, forma yra \u0161okis vandenyje. \u0160i\u0105 form\u0105 kartais naudojame seminaruose \u2013 kelion\u0117se \u012f \u0161iltus kra\u0161tus. Ne paslaptis, kad pakankamai daug \u017emoni\u0173 jau\u010dia baim\u0119 panirti. Paprastai tai susij\u0119 su vaikyst\u0117je patirtu nes\u0117kmingu mokymusi plaukti arba trauma. Tai ne ta baim\u0117, kuri stipriai trukdo gyventi, da\u017enai \u017emon\u0117s gali tiesiog normaliai plaukioti, ta\u010diau veid\u0105 pan\u0117rus po vandeniu kyla nemalon\u016bs pergyvenimai. Ir tai tampa kli\u016btimi mokantis \u0161okio vandenyje. Prie\u0161 dvejus metus viena seminaro \u2013 kelion\u0117s \u012f Tailand\u0105 dalyv\u0117 panoro \u012fveikti \u0161i\u0105 baim\u0119. Mes labai atid\u017eiai suskaid\u0117me panirim\u0105 etapais ir veiksmais, kuriuos ji gal\u0117jo atlikti. Tuos etapus mes kartojome tiek kart\u0173, kiek jai reik\u0117jo, kiek tam u\u017eteko j\u0117g\u0173 ir pasiry\u017eimo. Po dvej\u0173 met\u0173 ji dalyvavo somatin\u0117je \u0161okio vandenyje laboratorijoje, atlikdama sud\u0117tingus ir dezorientuojan\u010dius judesius po vandeniu tiek j\u016broje, tiek baseine. Kaip pasakojo pati dalyv\u0117, \u0161i patirtis jei suteik\u0117 galimyb\u0119 ne tik laisvai plaukioti ir \u0161okti po vandeniu, bet ir i\u0161mok\u0117 j\u0105 kaip elgtis sud\u0117tingose ir g\u0105sdinan\u010diose gyvenimo situacijoje.
\nKur ir kada kyla poj\u016btis \u201ea\u0161 galiu\u201c? Su kokias veiksmais ir geb\u0117jimais jis susij\u0119s? Ar galite susiorganizuoti \u012fvairi\u0173 praktik\u0173\/patyrim\u0173, kur toks sav\u0119s pajautimas b\u016bt\u0173 stiprinamas tiek, kad j\u012f gal\u0117tum\u0117te pagr\u012fstai pritaikyti kitose gyvenimo srityse?<\/p>\n

4. Prasm\u0117<\/strong>. Kas man svarbu? Ar mano gyvenime yra veiksmai, \u012fvykiai, projektai, \u017emon\u0117s, kurie man svarb\u016bs? Svarb\u016bs i\u0161 ties\u0173, esmingai?<\/p>\n

Prasm\u0117 \u2013 ypatinga, sunkiai apibr\u0117\u017eiama \u017emogaus patirties kategorija. Egzistuoja skirtingos prasm\u0117s suvokimo perspektyvos. Idealistin\u0117, kada prasm\u0117 \u2013 ypatinga id\u0117ja, paremta pa\u010diu savo egzistavimo statusu, atskirtu nuo objektyvaus ir subjektyvaus (Platonas, Frege). Sistemin\u0117, kada prasm\u0117 \u2013 tai vaidmenys, kuriuos veiksmai ar \u012fvykiai atlieka visumos kontekste. Analitin\u0117 \u2013 pragmati\u0161ka, kai prasm\u0117 \u2013 tai nauda ar panaudojimas (meaning in use<\/em> pagal Wittgenstein\u0105). Egzistencin\u0117, kai prasm\u0117 \u2013 tai, k\u0105 \u017emogus sukuria. Empirin\u0117, kai prasm\u0117 \u2013 tai pergyvenimas (feeling sense<\/em>, J. Gedlinas). Tokia po\u017ei\u016bri\u0173\/perspektyv\u0173 gausa gali rodyti tai, kad \u0161i kategorija yra viena i\u0161 esmini\u0173 norint suprasti \u017emogaus prigimt\u012f.<\/p>\n

Praktiniame, terapiniame kontekste mums svarbu suvokti \u201ejau\u010diam\u0105\u201c ar \u201ei\u0161gyvenam\u0105\u201c prasm\u0119 bei prasm\u0117s ir vertybi\u0173 ry\u0161\u012f, kuris rei\u0161kiasi \u017emogaus gyvenime.<\/p>\n

Pavyzd\u017eiui, mano asmenin\u0117s laisv\u0117s vertyb\u0117 rei\u0161kiasi tuo, kad dirbu sau, o ne kokiai nors strukt\u016brai (n\u0117ra i\u0161orin\u0117s kontrol\u0117s), tuo, kad a\u0161 daug keliauju (jud\u0117jimo laisv\u0117), tuo, kad galiu rinktis improvizacines \u0161okio formas (judesio laisv\u0117) ir t.t.<\/p>\n

Kada paskutin\u012f kart\u0105 i\u0161gyvenote akimirkos reik\u0161mingum\u0105? Su kokiu veiksmu, aplinka, buvimo kokybe tai buvo susij\u0119?<\/p>\n

Kada matau ir jau\u010diu, kad gimsta ypatinga \u0161okio erdv\u0117, ypatingas grup\u0117s, poros ar asmeninio \u0161okio patyrimo gro\u017eis, vadinu tai malon\u0117s akimirka. Tokias patirtis sunku apra\u0161yti, ne\u012fmanoma sulaikyti, bet b\u016btent tokio dalyvavimo ir i\u0161gyvenimo kokyb\u0117 suteikia vidin\u0119 prasm\u0119. Kas nepaneigia d\u0117mesio praktinei naudai.<\/p>\n

Resursai ir \u0160e\u0161\u0117lis<\/h3>\n

Svarbu suprasti, kad kiekvienas resursas gali tapti \u201eskyle\u201c, b\u016bdu sugriauti savo gyvenim\u0105. Kiekvienas resursas turi savo \u201e\u0161e\u0161\u0117lin\u0119\u201c dal\u012f, jei n\u0117ra susij\u0119s su \u0161altiniu (kad ir k\u0105 tai bereik\u0161t\u0173), jei juose n\u0117ra \u0161okio (kad ir k\u0105 tai bereik\u0161t\u0173).<\/p>\n

Tuomet malonumas tampa \u201ekaifo\u201c vaikymusi, t.y. vaikymusi paprasto dopamino prover\u017ei\u0173 su minimaliais ind\u0117liais ir maksimaliais \u0161alutiniais efektais. Susidom\u0117jimas gali tapti priklausomybe. Galia tampa poreikiu hiperkontroliuoti ir poreikiu i\u0161siskirti adrenalinui. O sureik\u0161minta prasm\u0117s svarba \u2013 fanatizmu ir aps\u0117dimu id\u0117ja fixe.<\/p>\n

Resursin\u0117s pozicijos<\/h3>\n

Neblogai suprasti, kad be to, KOKIE yra resursai dabartiniame gyvenimo kontekste, svarbu KAIP a\u0161 su jais elgiuosi ir i\u0161 kokios POZICIJOS (KAS). Paskutiniuose mano vedamuose seminaruose i\u0161kildavo \u201eresurs\u0173 pozicijos\u201c tema: kokios b\u016bsenos ir santykiai\/ry\u0161iai padeda man jud\u0117ti, vystytis, tvarkytis su sunkumais? Galiausiai a\u0161 sud\u0117liojau tris pozicijas:<\/p>\n

1. Tyrin\u0117jimo<\/strong>: malonumas ir susidom\u0117jimas ai\u0161kintis, kaip viskas sudaryta, geb\u0117jimas atskirti i\u0161judinan\u010dias ir auginan\u010dias vidini\u0173 ir i\u0161orini\u0173 \u012fvyki\u0173 sroves; remiasi ie\u0161kojimu, numano i\u0161vystyt\u0105 kognityvin\u012f lygmen\u012f, Strukt\u016bros aspekt\u0105; \u0161ios pozicijos persona\u017eas \u2013 Mokslininkas.<\/p>\n

2. K\u016brybin\u0117<\/strong>: malonumas ir suinteresuotumas i\u0161 bet kuri\u0173 i\u0161gyvenim\u0173 sukurti u\u017ebaigtus ar akimirksniu i\u0161nykstan\u010dius artefaktus, d\u0117mesys vyksmo gro\u017eiui; remiasi instinktyviu \u017eaidybiniu elgesiu, T\u0117km\u0117s aspektu; persona\u017eas \u2013 Menininkas.<\/p>\n

3. Steb\u0117tojo<\/strong>: nusi\u0161alinimo malonumas, suinteresuotumas priimti gyvenim\u0105 tok\u012f, koks yra, kokiu jis beb\u016bt\u0173; tyl\u0117jimo stipryb\u0117, Buvimo aspektas; persona\u017eas \u2013 Liudytojas.<\/p>\n

Suprantama, kad kiekvienoje tokioje pozicijoje yra praktikos ir tam tikro lygio \u012fg\u016bd\u017ei\u0173, ir yra kiti persona\u017eai (kituose subjektyviuose pasauliuose). Ta\u010diau galima u\u017eduoti sau klausim\u0105 \u2013 i\u0161 kurios pozicijos dabar \u017evelgiu \u012f \u0161i\u0105 gyvenimo situacij\u0105?<\/p>\n

Antrojo asmens resursai<\/h3>\n

Vienas i\u0161 \u017emogaus psichikos vystymosi po\u017ei\u016bri\u0173 teigia, kad subjektas vystosi i\u0161 intersubjektyvumo arba, kaip teigia I. Kalinauskas, \u201e\u017dmon\u0117s padaryti i\u0161 \u017emoni\u0173\u201c. Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje naudojamas modelis, kuriame dirbame su santykiais su savimi, kitais \u017emon\u0117mis ir pasauliu. Santykiai su savimi numano sveikus, tenkinan\u010dius pat\u012f \u017emog\u0173 santykius su savo k\u016bnu, savo jausmais, adekvat\u0173 sav\u0119s vertinim\u0105 bei pri\u0117mim\u0105. Santyki\u0173 su kitais \u017emon\u0117mis sferoje mes dirbame su geb\u0117jimu sukurti ir i\u0161laikyti kontakt\u0105, reik\u0161ti savo norus ir jausmus, nustatyti ir i\u0161saugoti savo ribas ir t.t. Santykiai su pasauliu gali b\u016bti traktuojami kaip santykiai su grupe, bendruomene, sociumu ar gamta.<\/p>\n

Santykiai su kitais \u017emon\u0117mis gali b\u016bti tiek resursiniai, tiek neresursiniai \u2013 griaunantys, disfunkciniai. Psichoterapijos ir asmeninio augimo kontekste mums svarbu rasti resursinius santykius ir\/arba tuos elgesio ir strategijos b\u016bdus, kurie gal\u0117t\u0173 u\u017etikrinti sveikus santykius. Mes remiam\u0117s tuo, kad yra resursiniai \u201eterapeuto \u2013 kliento\u201c santykiai, kuriuose klientas gali mokytis pra\u0161yti paramos, i\u0161reik\u0161ti savo teis\u0119 asmeninei erdvei ir laikui, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 mokytis matyti Kit\u0105, atsisakyti projekcij\u0173 ir l\u016bkes\u010di\u0173. Santyki\u0173 srityje \u0161okis suteikia daugyb\u0119 galimybi\u0173 tam, kad i\u0161moktume balansuoti tarp vieni\u0161umo ir kontakto, nustatytume adekvat\u0173 ir kintant\u012f atstum\u0105, pamatytume vedan\u010dio ir vedamojo kait\u0105 ir kitus santyki\u0173 aspektus.<\/p>\n

Tre\u010diojo asmens resursai<\/h3>\n

Materialiniai resursai \u2013 tokie kaip pinigai, nuosavyb\u0117, laisvas laikas \u2013 paprastai netampa pagrindine integruotos \u0161okio judesio terapijos u\u017esi\u0117mimo tema, ta\u010diau mes galime tirti tai, kaip \u017emogus savo gyvenime elgiasi su \u0161iais resursais, kokie scenarijai ir veikimo modeliai pasirei\u0161kia \u0161okyje su resursais.<\/p>\n

1 pavyzdys<\/em>. Labai m\u0117gstu savo darb\u0105, patinka vesti u\u017esi\u0117mimus, tyrin\u0117ti judesio pasaul\u012f, palaikyti \u017emones j\u0173 gyvenimo \u0161okyje. Mano vedami u\u017esi\u0117mimai yra paklaus\u016bs, tad gal\u0117\u010diau dirbti vis\u0105 laik\u0105. Ta\u010diau prie\u0161 5-6 metus tapo ai\u0161ku, kad jei nesuplanuosiu sau i\u0161eigini\u0173 ir atostog\u0173, galiu nepasteb\u0117ti, kad jau perdegiau, o tai atsiliept\u0173 pa\u010diai darbo kokybei. Be to, visi\u0161kas \u012fsitraukimas \u012f darb\u0105 gali trukdyti santykiams \u0161eimoje. D\u0117l to specialiai prad\u0117jau planuoti atostogas, per kurias galiu leisti laik\u0105 su \u0161eima, vaikais, ir neu\u017eimti \u0161io laiko jokiais nuostabiais ir svarbiais projektais.<\/p>\n

2 pavyzdys<\/em>. Kartais pinig\u0173 tema susijusi su pusiausvyra tarp duoti ir imti bei su neverto, neturin\u010dio-teis\u0117s-b\u016bti-materialiai-apdovanotam i\u0161gyvenimu. Pri\u0117mimas \u2013 tai ne tik psichologin\u0117 s\u0105voka. Tai visuomet vidinis veiksmas, turintis varan\u010di\u0105 dal\u012f. Tyrin\u0117jant \u0161i\u0105 tem\u0105, mes galime gilintis \u012f veiksm\u0173 spektr\u0105 \u201egauti \u2013 imti \u2013 priimti\u201c, kuris susij\u0119s su raumen\u0173 tonuso padid\u0117jimu ir autoriaus pozicijos (agency) sustipr\u0117jimu. \u010cia b\u016bt\u0173 tinkamas pratimas: mes kei\u010diam\u0117s pinigais, visi\u0161kai suvokdami \u0161\u012f veiksm\u0105 ir s\u0105moningai kv\u0117puodami, tai yra priimdami su \u012fkv\u0117pimu ir atiduodami su i\u0161kv\u0117pimu.<\/p>\n

A\u0161 paband\u017eiau i\u0161vardinti tuos psichologinius resursus, su kuriais dirbame integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje ir \u0161ios srities mokymuose. Tai klient\u0173 palaikymas \u2013 kaip jie gali elgtis su materialiais resursais, kaip gali kurti resursinius santykius ir kaip jie atranda savo vidinius resursus.<\/p>\n

Pagrindin\u0117 \u0161io teksto id\u0117ja \u2013 tiek j\u016bs, tiek j\u016bs\u0173 klientai turi daug resurs\u0173: \u012fvairi\u0173, pasiekiam\u0173 tiesiog dabar, ir t\u0173, kuriuos dar reikia atrasti. Arba, lengvai perfrazuojant Milton\u0105 Erikson\u0105, \u017emogus visuomet turi pakankamai resurs\u0173 tiems poky\u010diams, kurie jam b\u016btini.<\/p>\n

*<\/strong>vert\u0117jos pastaba<\/p>\n

Teksto autorius – Aleksandras Gir\u0161onas<\/strong><\/em><\/p>\n

Aleksandras Gir\u0161onas<\/strong> \u2013 psichologijos moksl\u0173 daktaras, \u0161okio-judesio terapeutas, improvizacijos d\u0117stytojas, performeris, choreografas, mokom\u0173j\u0173 \u0161okio-judesio terapijos program\u0173 k\u016br\u0117jas ir vedantysis, keli\u0173 knyg\u0173 autorius. 2008 \u2013 2011 m. Lietuvoje ved\u0117 mokom\u0105sias \u0161okio-judesio terapijos programas.<\/em><\/p>\n

Vert\u0117 Auks\u0117 Lui\u0161ait\u0117-Jauni\u0161k\u0117 | manojudesys.lt<\/a>
\n\u0160okio ir k\u016bno judesio terapeut\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U\u017esi\u0117mimuose, seminaruose ir individualioje terapijoje mes da\u017enai bandome suprasti kas yra resursas. Taisykl\u0117 \u010dia tokia: prie\u0161 dirbdami su problema, pasitikrinkite …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"\nGr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje - Lithuanian Dance Centre<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje - Lithuanian Dance Centre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U\u017esi\u0117mimuose, seminaruose ir individualioje terapijoje mes da\u017enai bandome suprasti kas yra resursas. Taisykl\u0117 \u010dia tokia: prie\u0161 dirbdami su problema, pasitikrinkite ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lithuanian Dance Centre\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-26T09:47:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-26T09:48:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/javier-allegue-barros-55bVEzGVnzY-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"932\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dance\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/\",\"name\":\"Lithuanian Dance Centre\",\"description\":\"LDC\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/javier-allegue-barros-55bVEzGVnzY-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/javier-allegue-barros-55bVEzGVnzY-unsplash.jpg\",\"width\":1200,\"height\":932},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/\",\"name\":\"Gr\\u012f\\u017eimas prie \\u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \\u0161okio-judesio terapijoje - Lithuanian Dance Centre\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-08-26T09:47:31+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-26T09:48:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gr\\u012f\\u017eimas prie \\u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \\u0161okio-judesio terapijoje\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252\",\"name\":\"dance\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"dance\"},\"url\":\"https:\/\/dance.lt\/new\/author\/dance\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje - Lithuanian Dance Centre","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje - Lithuanian Dance Centre","og_description":"U\u017esi\u0117mimuose, seminaruose ir individualioje terapijoje mes da\u017enai bandome suprasti kas yra resursas. Taisykl\u0117 \u010dia tokia: prie\u0161 dirbdami su problema, pasitikrinkite ...","og_url":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/","og_site_name":"Lithuanian Dance Centre","article_published_time":"2019-08-26T09:47:31+00:00","article_modified_time":"2019-08-26T09:48:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":932,"url":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/javier-allegue-barros-55bVEzGVnzY-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"dance","Est. reading time":"11 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#website","url":"https:\/\/dance.lt\/new\/","name":"Lithuanian Dance Centre","description":"LDC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dance.lt\/new\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#primaryimage","inLanguage":"lt-LT","url":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/javier-allegue-barros-55bVEzGVnzY-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/javier-allegue-barros-55bVEzGVnzY-unsplash.jpg","width":1200,"height":932},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#webpage","url":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/","name":"Gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje - Lithuanian Dance Centre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-08-26T09:47:31+00:00","dateModified":"2019-08-26T09:48:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/2019\/08\/26\/6593\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dance.lt\/new\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gr\u012f\u017eimas prie \u0161altinio: psichologiniai resursai Integruotoje \u0161okio-judesio terapijoje"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#\/schema\/person\/3aa80bdc383544c068cc181238cdb252","name":"dance","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/dance.lt\/new\/#personlogo","inLanguage":"lt-LT","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6488e8bc4c288766b279be0b8c8f8f0e?s=96&d=mm&r=g","caption":"dance"},"url":"https:\/\/dance.lt\/new\/author\/dance\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6593"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6593"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6596,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6593\/revisions\/6596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dance.lt\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}